HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA NẮNG NÓNG CHO CỘNG ĐỒNG VÀ NGƯỜI LAO ĐỘNG
Trong bối cảnh biến đổi khí hậu ngày càng gia tăng, thời tiết nắng nóng kéo dài với nền nhiệt độ cao đã và đang ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt và năng suất lao động của người dân. Đặc biệt, các đối tượng dễ bị ảnh hưởng như người lao động làm việc ngoài trời, người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mạn tính có nguy cơ cao bị say nắng, say nóng, kiệt sức do nhiệt, mất nước và rối loạn điện giải.
Nhằm chủ động phòng, chống và giảm thiểu các tác động bất lợi của thời tiết nắng nóng đối với sức khỏe cộng đồng và người lao động, bệnh viện Y học cổ truyền thành phố Cần Thơ hướng dẫn một số biện pháp chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng như sau:
Nội dung hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng
- Uống đủ nước hàng ngày, trung bình từ 1,5 – 2 lít nước, không đợi đến khi khát mới uống.
Nguồn ảnh: Internet
- Tăng cường sử dụng các loại nước mát tự nhiên như nước lọc, nước trái cây, hạn chế nước có cồn, cà phê hoặc nước ngọt có gas.
- Hạn chế ra ngoài trong thời gian nắng gắt từ 10 giờ đến 16 giờ hàng ngày.
- Khi buộc phải ra ngoài, cần sử dụng các biện pháp che chắn như đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng phù hợp.
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
- Giữ không gian sống thoáng mát, sử dụng quạt hoặc điều hòa hợp lý, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Nguồn ảnh: Internet
- Bố trí thời gian làm việc hợp lý, tránh lao động nặng ngoài trời trong thời điểm nắng cao điểm.
- Tăng thời gian nghỉ giữa giờ, có chế độ nghỉ giải lao và bổ sung nước thường xuyên.
- Trang bị đầy đủ phương tiện bảo hộ lao động phù hợp với điều kiện thời tiết như mũ, áo chống nắng, găng tay, giày bảo hộ.
Nguồn ảnh: Internet
- Thực hiện các biện pháp làm mát tại nơi làm việc như che chắn, phun nước giảm nhiệt, bố trí quạt thông gió.
- Theo dõi sức khỏe định kỳ; khi có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh cần dừng làm việc ngay và đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
- Xử trí ban đầu khi nghi ngờ say nắng, say nóng
- Đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, có bóng râm hoặc phòng điều hòa.
- Nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn ướt hoặc quạt gió.
- Cho uống nước mát nếu người bệnh còn tỉnh táo.
- Gọi nhân viên y tế hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.
Nguồn ảnh: Internet
Chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa nắng nóng là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe cộng đồng, góp phần nâng cao hiệu quả công tác phòng bệnh, chữa bệnh và giảm thiểu các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe do thời tiết cực đoan gây ra. Mỗi người dân cần nâng cao ý thức tự bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình bằng cách thực hiện các biện pháp phòng chống nắng nóng phù hợp, duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Sự chung tay của toàn xã hội trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe sẽ góp phần xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, an toàn, nâng cao chất lượng cuộc sống và hướng tới sự phát triển bền vững.